Биеийн скан
3-р анги
Биеийнхээ дохиог сонсож сурснаар ухамсар, тайвшралын гүн түвшинд хүрнэ. Энэ ангид биеийн скан медитацийг эзэмшинэ.
Одоо тоглуулж байна: Биеийн скан гэж юу вэ?
Хичээлүүд
1
Биеийн скан гэж юу вэ?▶ 8 мин
Биеэ толгойноос хөл хүртэл ухамсартай ажиглах танилцуулга.
2
Хурцадмал байдлыг суллах▶ 12 мин
Булчингийн хурцадмал хэсгүүдийг олж тайлах дадлага.
3
Унтахын өмнөх биеийн скан▶ 15 мин
Гүн нойронд бэлтгэх тайван удирдамжтай дадлага.
4
Өвдөлттэй ажиллах▶ 10 мин
Биеийн таагүй мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч зөөлрүүлэх арга.