Дэвшилтэт медитаци
6-р анги
Гүнзгий дадлагажигчдад зориулсан төгс ангиа. Энэ ангид ухамсрын өргөн хүрээг нээнэ.
Одоо тоглуулж байна: Энэрэнгүй сэтгэлийн медитаци
Хичээлүүд
1
Энэрэнгүй сэтгэлийн медитаци▶ 15 мин
Өөртөө болон бусдад хайр энэрэл түгээх гүн дадлага.
2
Викассана — ухаарлын медитаци▶ 25 мин
Бодит байдлыг шүүлтгүйгээр ажиглах дэвшилтэт арга.
3
Чимээгүй байдлын медитаци▶ 30 мин
Удирдамжгүй, бүрэн чимээгүй гүн дадлага.
4
Өдөр тутмын ухамсар▶ 18 мин
Медитацийн төлөвийг амьдралын хэв маяг болгох нь.